天気が良くて、散歩で2万歩歩いてふふふーん♪

こんばんは😃✨

今日は天気が良かったので、いつもは電車移動のところを歩いて移動しました。

ふだんやりなれていないことは反動がきますねー

足の裏が痛く、歩くのがつらい。

ふくらはぎもパンパン。

水分補給が少なく少し脱水気味。

今回感じたこと！

・長距離、長時間歩くのであれば靴が大事

・自分の体力にあった運動、タイムスケジュールを組む

・休憩を取りながら運動する