皆さん、こんにちは 筋トレシリーズで、スクワット、腕立て伏せと紹介してきましたが、 今日は腸腰筋を鍛えられる足上げです️ 腸腰筋は足と腰を動かす筋肉で、姿勢に大きく関係しているインナーマッスルで超重要です よくつまずくとか、電車とかでフラフラす…