こんばんは✨ 今日は朝から少し暑くなりましたよね！ 何回か脱水症状対策の記事を書いていますが大事なことなので定期的に書いて行きたいと思います。 そもそも脱水とは体内の水分が不足している状態です。 大人で1日に1.5L〜2.5L体外に出ていくそうで、食事…