皆さん、こんにちは🙂☀️
昨夜、寝ている途中でふくらはぎがつってしまい激痛でしたが、眠気のほうが勝り、そのまま寝ていました笑
こんなふうに、寝ている間に足がつるとか経験ある方多いんではないでしょうか😅
疲れやミネラル不足、水分不足、加齢などいろんな要因があると言われています！
常習化している方には芍薬甘草湯という漢方薬が即効性があると言われています🏥
つり症状は筋肉の異常であり、芍薬甘草湯は筋肉の痙攣を抑える働きがあるそうです😊
たまになるという方は、疲れが原因のことが多いようです！
マッサージ、ストレッチをしてから寝ることで、足がつる症状は予防できるそうです😆
それから寝ている間は汗をかいても水分補給ができないため、寝る前にしっかりと水分を摂ることもいろんな意味で大事です✨
ミネラルはバランスのいい食事やサプリメントを摂っていればほぼ問題ないでしょう👍
