こんばんはー
多くの人が思っているはず。
身体を軽くしたいけど食べたいものは食べたい！
僕は今日、昼と夜にラーメンを食べました♪
痩せたいならラーメンをやめたらいいのはわかります。
でも結局何かを食べるなら好きなものを食べたいですよね！
ではラーメンを食べるときに気をつけたらいいことを考えてみました♪
①大盛りにはしない！ライスはつけない！
ラーメンを食べれることに感謝をしましょう。
量を増やさなくても、しっかり噛んで食べれば十分な満足感が得られます。
②スープは飲まない！
レンゲはもらわないようにしましょう。レンゲがなかったらスープを飲まなくなる気がします。
消化液が薄まらないので消化が早くなっていい気がします。
③遅い時間に食べない！
食べるなら20時までだったらギリギリ許される気がします笑
④食後に軽い運動をする！
食後の運動で血糖の上昇を緩やかにできます。食後の激しい運動は厳禁です。吐きます笑
早めのウォーキングがよさそうですね。
これでさらにおいしくラーメンを食べれてふふふーん♪
