こんにちは😃☀️
昨日は肉の日でしたがこのご時世なので焼肉屋さんは控えて自宅でお肉を食べた人も多かったと思います。
お肉には動物性の脂肪が含まれており、
これを摂り過ぎると肥満、高脂血症、高血圧、動脈硬化症など生活習慣病の原因になってしまいます。
何がよくないかというと、食べ終わったあとのお皿に白く脂が固まりますよね。あれです！
あれが身体の中でもお皿と同じことが起きてドロドロ血液や脂肪として溜まってしまうそうです。
そんな食生活のバランスを取ろうと30日はEPAの日になったそうです。
EPAとは簡単に言えば魚の油です。
常温でも液体の脂は動物性の脂肪より吸収されやすいそうで、身体に吸収されると血液をサラサラにしてくれるそうです。
なのでお肉をたくさん食べたときはEPAも摂りましょう。
