こんにちは😃☀️
今日は天気予報では午後から雨と言っていましたが、そんな予報が信じられないほどの晴天です。
昼間に運動をするのは危険なので、夜にウォーキングをし始めました。
もちろん夜でも熱中症対策は大事です。
オススメは経口補水液でしっかり水分補給です。
どうせ運動するなら結果がわかったほうがやる気出ますよね！
ということで、GoogleFitをインストール。
歩数の記録はもちろん、運動量も計算してくれます。
こんな感じです。
ただ何となく歩くのではなく自分で目標を決めて、毎日クリアして健康をキープしていきます。
